Nhiều chị em phụ nữ tự ti vì không có được bộ ngực mong muốn như các chị em phụ nữ khác. Tuy nhiên số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Có cách nào để biến ngực nhỏ thành ngực to không? Đây là thắc mắc của nhiều chị em. Và hãy để minute-pocket.com giúp bạn giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!
Contents
I. Bảng số đo vòng 1 chuẩn của nữ?
Ngực nhỏ hay lép là tình trạng quầng vú và núm vú kém phát triển do thiếu mô mỡ trong khoang ngực. Để nhận biết ngực bị teo lép, bạn có thể xem kích thước của bầu ngực có tỷ lệ thuận với chiều cao và dáng người của mình hay không. Hoặc bạn có thể dựa vào bảng dưới đây về số đo vòng tròn tiêu chuẩn để so sánh.
Chính vì vậy, nữ giới sở hữu được vòng 1 đẹp, cân xứng phụ thuộc nhiều vào vóc dáng và chiều cao của cơ thể. Vòng 1 được xem là đẹp có tiêu chuẩn như sau:
- Chiều cao trung bình 150cm – số đo ngực đẹp 76 – 80cm
- Chiều cao trung bình 155cm – số đo ngực đẹp 81 – 85cm
- Chiều cao trung bình 160cm – số đo ngực đẹp 86- 89cm
- Chiều cao trung bình 170cm – số đo ngực đẹp 90 – 92cm
Đối với phụ nữ Châu Á nói chung và phụ nữ Việt Nam nói riêng, kích thước vòng ngực chuẩn của phụ nữ thường là 80 – 89 cm, tương ứng với chiều cao từ 1m55 đến 1m60. Vòng ngực không chỉ đẹp mà còn phải cân đối cơ thể.
- Số đo vòng 3 trừ số đo vòng 1 bằng: 0 – 2 cm
- Tổng số đo vòng ba + vòng một chia cho số đo vòng hai bằng: 2,8 cm
Hình dáng ngực đẹp là khi không mặc áo ngực, ngực săn sắc, không chảy xệ tạo 1 hình tam giác đều, núm vú hồng hào, quầng vú nhỏ gọn.
II. Số đo vòng 1 bao nhiêu là lép?
Phụ nữ khác đàn ông ở chỗ họ có thân hình quyến rũ, đường cong. Đặc biệt, ngực của phụ nữ phát triển và tạo thành những đường nét gợi cảm. Tuy nhiên, ngực của mỗi người sẽ có kích thước to nhỏ khác nhau tùy thuộc vào cơ địa và nội tiết tố sinh lý. Với những chị em ngực lép, chưa đạt được các chỉ số cân đối về chiều cao, cân nặng.
- Chiều cao 1m7 nhưng kích thước ngực dưới 90cm
- Chiều cao 1m6 nhưng kích thước ngực dưới 86cm
- Chiều cao 1m55 nhưng kích thước ngực dưới 82cm
- Chiều cao 1m5 nhưng kích thước ngực dưới 80cm
Như vậy dựa vào các chỉ số trên chị em có thể nhận biết được ngực lép hay không? Và nguyên nhân gây ngực lép? Chính là thắc mắc được nhiều người quan tâm.
III. Nguyên nhân khiến ngực lép?
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khiến ngực bạn kém phát triển từ lúc mới sinh đến khi dậy thì. Sau đây là những nguyên nhân phổ biến.
- Di truyền: Ngực nhỏ cũng có thể do yếu tố di truyền, theo các chuyên gia nếu bà, chị, mẹ của bạn có ngực nhỏ thì khi sinh con gái sẽ có gen di truyền khiến ngực không phát triển.
- Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: Cơ thể thiếu chất dẫn đến vòng ngực không đủ dinh dưỡng dẫn đến ngực không đủ mỡ.
- Sử dụng các chất kích thích: uống nhiều rượu bia, thuốc lá… Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của bầu ngực.
- Thói quen nằm sấp khi ngủ, mặc áo ngực chật, tắm nước nóng thường xuyên cũng khiến chứng tức ngực không thể phát triển.
- Không chịu vận động khiến ngực thiếu độ đàn hồi và các mô cơ khó phát triển.
- Trên thực tế, phụ nữ có cân nặng thấp hơn có ngực nhỏ hơn.
IV. Bí quyết tăng size vòng 1 hiệu quả
1. Ăn uống theo chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống không điều độ và thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể cũng là một số nguyên nhân khiến ngực lép và không to ra. Vì vậy, để có thể bổ sung dưỡng chất tối ưu và sản xuất hormone cần thiết cho cơ thể giúp ngực phát triển, cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sau: bổ sung nhiều chất đạm, chất biếm, chất béo, chất dinh dưỡng, chất xơ và vitamin A, C E, B1, B2… bằng cách ăn thịt, cá, các loại đậu, hạt, rau xanh, củ, quả, trái cây…
Khi ăn không nên ăn quá nhanh mà nên ăn chậm, để thức ăn dễ bị nát hơn và không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Ngoài ra, nhất định tránh xa các đồ uống có ga, cồn như nước ngọt, rượu, bia… Không sử dụng các chất kích thích ảnh hưởng đến sự phát triển của cơ thể. Ngoài ra, đừng quên kết hợp các bài tập ngực và massage 30 phút mỗi ngày để giúp ngực săn chắc và nở nang hơn.
2. Tập thể dục tăng vòng 1
Ngoài việc ăn uống đầy đủ, bạn cũng đừng quên tập thể dục, tập thể dục giúp kích thích cơ ngực, vòng 1 phát triển căng tròn hơn, tránh tình trạng ngực lép. Và sự kết hợp này không chỉ được sử dụng ở lứa tuổi thanh thiếu niên mà ở mọi lứa tuổi. Đừng nghĩ rằng chế độ ăn uống và tập luyện tăng vòng 1 chỉ có tác dụng ở tuổi thanh xuân, ở lứa tuổi nào cũng có tác dụng. Nếu duy trì được lối sống khoa học sẽ giúp bạn giữ được thân hình chuẩn, hơn là việc lão hóa nhanh chóng.
3. Massage tăng vòng 1
Massage ngực cũng là một trong những cách giúp chị em được kích thích, lưu thông khí huyết từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến ngực quá nở nang. Để bầu ngực căng tròn và săn chắc hơn, chị em có thể massage bầu ngực 30 phút mỗi ngày sẽ giúp duy trì bầu ngực đẹp.
Ngoài ra, không nên mặc quần áo quá chật hoặc nằm ngửa để không ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực. Khi ngủ, nên mặc quần áo rộng rãi để giúp lưu thông mạch máu, nhất là đối với bầu ngực, có thể lưu thông đến vòng một để giúp vòng 1 phát triển hơn.
4. Phẫu thuật thẩm mỹ
Phẫu thuật thẩm mỹ là cách nhanh nhất, tròn trịa và chuẩn hơn để có được vòng 1 như ý. Hiện nay, rất nhiều phụ nữ ngày nay lựa chọn phương pháp này vì nó cho phép chúng ta có được bộ ngực đẹp như mong muốn. Nhưng bên cạnh đó, cách làm nhanh, gọn, lẹ này tốn kém hơn và để lại nhiều hậu quả khó lường hơn.
Bài viết trên là những thông tin về số đo vòng 1 bao nhiêu là lép? Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp chị em phụ nữ cải thiện được số đo vòng 1 như ý muốn nhé!