Top 10 thực phẩm tăng vòng 1 nhanh và hiệu quả cho chị em

Ăn gì để cải thiện vòng 1 được xem là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ muốn cải thiện vóc dáng mà không đụng tới dao kéo. Trong bài viết hôm nay, minute-pocket.com sẽ liệt kê giúp bạn những thực phẩm tăng vòng 1 nhanh chóng và hiệu quả, đừng bỏ lỡ nhé!

I. Yếu tố quyết định tới kích thước vòng 1

Kích thước ngực (vòng 1) phần lớn do di truyền quyết định. Kích thước vú và cấu trúc xương là những đặc điểm di truyền trong gia đình. Ngoài ra, kích thước ngực cũng thay đổi theo cân nặng và tuổi tác. 

Về cân nặng, tăng cân có thể làm tăng kích thước ngực của bạn. Ngược lại, giảm cân sẽ làm giảm kích thước của bầu ngực. Về độ tuổi, hình dạng và kích thước của vú thay đổi theo tuổi thanh niên hoặc tuổi trưởng thành. Kích thước vòng 1 của ngực có thể tăng, giảm hoặc chảy xệ,… Không chỉ vậy, nội tiết tố và chu kỳ sinh sản cũng ảnh hưởng đến kích thước ngực. 

Trong tuổi dậy thì, mô vú bắt đầu phát triển – estrogen và progesterone làm mở rộng các tuyến vú và ống dẫn. Ngực to cũng là một trong những dấu hiệu mang thai đầu tiên. Khi đó, estrogen, progesterone và prolactin kết hợp với nhau để kích thích ngực lớn hơn và sản xuất sữa. Ngực của bạn cũng sẽ tiếp tục phát triển trong suốt thai kỳ để chuẩn bị cho việc cho con bú. Khi mãn kinh, lượng estrogen giảm khiến ngực mất đi độ đàn hồi và teo lại.

II. Thực phẩm tăng vòng 1 nhanh – hiệu quả – an toàn

Những thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng – an toàn

1. Bưởi

Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, bưởi có rất ít calo, tiêu thụ vào cơ thể có tác dụng giảm cân nhưng không làm giảm lượng mỡ ở ngực. Để tăng kích thước vòng ngực, chị em có thể uống nước ép bưởi, táo với một chút mật ong.

2. Đu đủ xanh

Đu đủ xanh hầm với đậu đỏ, đậu cô ve hoặc ninh sườn,… Giúp kích thích sự phát triển của các mô mỡ ở tuyến vú và vùng nhũ hoa. Đu đủ xanh cũng rất có lợi cho phụ nữ cho con bú. Có nhiều cách chế biến đu đủ xanh như luộc, hầm, xào… ăn với các loại thịt. Ăn đu đủ xanh thường xuyên giúp nở ngực vòng 1. Tuy nhiên, bà bầu không nên ăn đu đủ xanh

3. Sữa

Sữa giàu chất béo có thể làm tăng kích thước ngực

Sữa và các sản phẩm từ sữa có chứa các sắc tố kích thích hormone sinh dục nữ. Sữa chứa khá nhiều estrogen nên khi uống sữa hoặc ăn sữa chua, chúng sẽ giúp vòng ngực tăng kích thước. Ngoài ra, ngực được cấu tạo bởi các mô mỡ, vì vậy ăn các sản phẩm từ sữa giàu chất béo có thể làm tăng kích thước ngực.

4. Bơ, Cam và Nho 

Những loại trái cây này chứa nhiều axit béo giúp tăng độ đàn hồi cho ngực. Vitamin A có trong chúng giúp tăng lượng hormone sinh dục ở phụ nữ, còn vitamin C giúp ngực không bị chảy xệ, đặc biệt vitamin E có thể làm tăng vòng ngực. 

5. Hạt cây thì là 

Hạt thì là giúp tăng kích thước ngực một cách tự nhiên

Vào thời cổ đại, các thầy lang đã sử dụng thì là và họ của nó để tăng tiết sữa ở phụ nữ đang cho con bú. Hạt thì là cũng đã được chứng minh là rất giàu phytoestrogen, một chất giúp tăng kích thước ngực một cách tự nhiên.

6. Quả óc chó, hạt thông, hạt lanh

Thực phẩm giàu vitamin E và axit linolenic – những dưỡng chất ngăn ngừa lão hóa ngực, ngoài ra còn chứa vitamin B giúp làm nở ngực hiệu quả.

7. Các loại đậu 

Các loại đậu giàu chất dinh dưỡng giúp tăng vòng 1

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen… giàu chất dinh dưỡng như lecithin và protein… giúp tăng vòng 1 nở nang nhanh hơn.

8. Đậu nành

Chứa nhiều phytoestrogen – đặc biệt cho sự phát triển của các mô vú. Ngoài ra, loại đậu này còn rất giàu isoflavone có khả năng chống lại các gốc tự do và tế bào ung thư vú. Vì vậy, chị em nên uống sữa đậu nành thường xuyên.

9. Dầu oliu

Dầu Oliu giúp tăng vòng một hiệu quả

Ngoài những lợi ích cho tóc và da, dầu oliu còn có một công dụng đặc biệt ít được biết đến hơn: đó là cải thiện kích thước của “núi đôi”. Dầu Oliu không chỉ giúp vùng da dưới ngực săn chắc, mịn màng mà còn giúp tăng vòng một hiệu quả kết hợp với liệu pháp massage Ấn Độ. Ngoài ra, nó còn giúp xóa mờ các vết rạn da sâu trên ngực. 

10. Cá hồi 

Cá hồi chứa khá nhiều chất béo nhưng bù lại nó lại chứa rất nhiều Omega-3. Đây là thành phần quan trọng giúp tăng kích thước vòng ngực hiệu quả. Ngoài ra, theo một nghiên cứu trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention, việc đưa cá hồi vào chế độ ăn giúp giảm nguy cơ ung thư ống dẫn trứng, loại ung thư vú phổ biến nhất.

III. Một số biện pháp tăng kích thước vòng 1 khác

Ngoài việc lựa chọn các thực phẩm tăng vòng 1, để tăng size vòng 1 chị em có thể tham khảo một số biện pháp khác như:

  • Tập thể dục tích cực: Tập thể dục giúp xây dựng cơ ngực, cơ lưng và vai để ngực trông to và săn chắc hơn. Tập yoga là một lựa chọn tốt để tăng chu vi vòng ngực. 
  • Giữ đúng tư thế: Làm việc đúng tư thế có thể không làm tăng chu vi vòng ngực, nhưng nó có thể cải thiện ngoại hình của phụ nữ và tạo ấn tượng ngực thẳng, cao hơn, săn chắc hơn. Ngoài ra, tư thế tốt hỗ trợ sự cân bằng và linh hoạt trong cơ thể.
  • Chọn áo ngực phù hợp: Nhiều phụ nữ mặc áo ngực sai kích cỡ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng 70% phụ nữ mặc áo ngực quá nhỏ và 10% phụ nữ mặc áo ngực quá rộng. Áo ngực quá chật sẽ khiến ngực bạn trông nhỏ hơn. Áo ngực quá rộng sẽ không nâng đỡ được bầu ngực, khiến ngực như bị chảy xệ. Ngoài ra, chị em không nên mặc áo ngực quá cũ, nên thường xuyên thay áo ngực vừa vặn để làm nổi bật ngực.
  • Massage vòng 1: Đây là một trong những biện pháp tốt nhất để tăng kích thước ngực. Các loại dầu tự nhiên như dầu hạt lanh, dầu ô liu, dầu oải hương, dầu tràm trà… Cả hai đều có thể sử dụng được. Massage để tăng kích thước ngực. Chú ý không massage bầu ngực trong thời gian dài để tránh bị sưng tấy.

Những thực phẩm tăng vòng 1 trên đây sẽ là sự hỗ trợ hiệu quả nhất cho quá trình làm đẹp “núi đôi” của chị em phụ nữ. Bên cạnh chế độ ăn bổ sung các dưỡng chất, các bạn nên kết hợp với tập luyện thể thao để kích thích vòng 1 phát triển.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.